牙龈腫痛不是病，疼起來卻要人命。它常常毫無征兆地發作(zuò)，讓我們在享受美食時戛然而止，甚至連說話、喝(hē)水都成了一種折磨。今天就來給大家分(fēn)享一些牙龈腫痛的防護妙招。

      清潔是關鍵，保持口腔清潔是預防牙龈腫痛的首要任務(wù)。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分(fēn)鍾，要确保牙齒的每個面都能(néng)得到清潔。選擇軟毛牙刷，避免硬毛對牙龈造成損傷。同時，可(kě)以搭配使用(yòng)牙線(xiàn)，它能(néng)夠深入牙縫，清除牙刷無法觸及的食物(wù)殘渣和牙菌斑，讓牙齒鄰面也保持幹淨。

      飲食巧搭配，在飲食方面，要減少辛辣、油膩、高糖食物(wù)的攝入。這些食物(wù)容易引發牙龈炎症，加重腫痛。多(duō)吃富含維生素 C 和膳食纖維的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、芹菜等。維生素 C 有(yǒu)助于增強牙龈的抵抗力，膳食纖維能(néng)促進口腔自潔，減少細菌滋生。

      正确用(yòng)牙，不要用(yòng)牙齒咬硬物(wù)，像開瓶蓋、咬核桃等行為(wèi)都可(kě)能(néng)損傷牙齒和牙龈。在咀嚼食物(wù)時，要雙側交替進行，避免單側牙齒過度勞累。如果有(yǒu)夜間磨牙的習慣，要及時佩戴磨牙墊，防止牙齒過度磨損以及牙龈受力不均而引發腫痛。

      選對牙膏很(hěn)重要；這款雲南重樓牙膏，是我們花(huā)了16年的時間從原料種植到産(chǎn)品研發，用(yòng)中(zhōng)醫(yī)的思路結合現代科(kē)技(jì )，萃取雲南重樓等名(míng)貴中(zhōng)草(cǎo)藥，對牙龈腫痛的改善和預防非常有(yǒu)效果，身邊的朋友都在用(yòng)，使用(yòng)起來特别舒爽，溫和不刺激；

      做好這些牙龈腫痛的防護措施，讓我們都擁有(yǒu)一個健康的口腔，吃嘛嘛香，享受生活的樂趣；記得分(fēn)享給身邊的親朋好友，一起守護口腔健康哦！

關注随息堂，就是關注口腔健康！要想牙口好，重樓牙膏不能(néng)少！

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